【お金を使わない暮らし】ヨガでのんびり過ごす方法

読者

お金を使わずに楽しめることはないかな？

とくに、マイペースでのんびりできることがいいな。

あなたの悩みを解決します。

節約したいから、お金はあまり使いたくない。

でも、何も楽しめない暮らしなんて嫌ですよね。

結論、ヨガがオススメです。

なぜなら、無料の動画やアプリはたくさんあって、布団の上でも楽しめるからです。

最初は、布団で十分。

ヨガマットがあるとより快適にできますが、ヨガが好きなったら買えばOK。

しかも、約2,000円と安いです。

ヨガは、お金を使わず、誰でも、いつでも、どこでも可能。

5人家族でも月25万円の少ないお金でのんびり暮らす著者が、ヨガの楽しみ方を紹介します。

あきら

自律神経失調症になった時に、ヨガを試したら、体調が良くなりました。

それから、ヨガにハマって、2年経過。

ヨガは、体が硬くても自分ができる範囲で楽しむもの。

性別も関係ないし、何歳になっても楽しめる一生モノの趣味を見つけました。

この記事を読めば、今日からお金ゼロでヨガを楽しむことができるようになります。

わたしのように、体調まで改善したらサイコーですね。

ぜひ、最後までご覧ください。

なお、動画はYoutubeに掲載していますので、よければご覧ください。

お金を使わなくてもヨガをのんびり楽しめる理由

お金を使わなくてもヨガをのんびり楽しめる理由

無料でできる

レッスンは無料コンテンツで十分。

Youtube、アプリなどたくさんあります。

わざわざ、有料のヨガ教室に行かなくても楽しめます。

誰でもできる

年齢、性別は関係ありません。

あきら

男性だからといって、遠慮はいりません。

わたしは30代のオッサンですが、楽しみまくり。

無料コンテンツをオススメしていますので、やることは家ヨガです。

誰も見ていないので、恥ずかしがる機会もないですけどね。

いつでもできる

天候、季節、時間、場所に関係なく、楽しめます。

趣味や運動って、周りの環境に左右されることが多いですよね。

したい時にできないから、「長続きしない」と聞くことがあります。

以前にジョギングを始めましたが、雨の日にやらなくなり、そのまま挫折…

読者

あきら

ヨガは1年中できるし、ルーティンに組み入れやすい。

ヨガに対する疑問解決

ヨガに対する疑問解決

未経験の初心者はどうやって始めたらいいですか？

動画コンテンツを使いましょう。

無料でも、種類が豊富なコンテンツがたくさんあります。

あきら

次の章でまとめて紹介します。

体が硬いです。できますか？

はい、問題なくできます。

ヨガは、自分ができる範囲で楽しむモノです。

完成度の高さよりも、自分が気持ちよく伸ばせることの方が大事。

あきら

わたしは立って手を床に伸ばしても、床にさわれないほど体が硬いです。

それでも、2年以上楽しめているのだから、あなたもきっと大丈夫！

ヨガを始めてどんな変化がありましたか？

毎日が穏やかになりました。

仕事やキャリアなどに左右されず、流れに身を任せられる心身に。

あきら

以前に自律神経失調症と診断され、めまいや動機の症状があったのですが、改善。

薬も服用していましたが、ヨガの直後は非常にスッキリした気持ちに。

人によって効果はさまざまですが、ヨガを楽しむ人からよく耳にすることは、『心身が整う』ということ。

ヨガを楽しむためのアイテム紹介

ヨガを楽しむためのアイテム紹介

ヨガマット

あると、できるポーズの種類がより豊富に。

約2,000円と安いので、そんなに構える必要はありません。

あきら

このマットを2年以上使い続けています。

コスパも良いです。

なお、なくても構いません。

布団やベッドの上でも楽しめるポーズはたくさんあります。

まずは布団でヨガをやってみて、「あ、もっと楽しみたい」と思えば、買ってみてはいかがでしょう。

動画

NTC

引用：NTC

ナイキが提供しているアプリです。

もちろん、無料です。

2022年8月時点で、43種類のヨガメニューが揃っています。

4分とスキマ時間で楽しめるヨガから、32分とじっくりやるヨガまで。

引用：NTC

引用：NTC

メニューを見れば、所要時間、目的などがすぐに分かりますね。

読者

あきら

ユーザーフレンドリーですよね。ヨガを始めた時からずっと使用中。

Youtube

Youtubeにも、色々なヨガコンテンツがあります。

とくにB-lifeが、オススメです。

例えば、就寝前にオススメのメニューはこちら。

メニューがたくさんありますので、あなたが求めたい効果が得られるヨガに出会えると思います。

あきら

たまにヨガライブもやっていますので、一緒に楽しむこともできますよ。

本

ヨガをやり始めると、より深く学びたいと思って、何冊か読みました。

あきら

オススメな2冊を紹介します。

先に伝えておくと、2冊ともAmazon Kindle Unlimited対象のため、Kindle Unlimitedを利用中の方は無料で読めます。

Kindle Unlimitedを利用していない人は、30日間無料で楽しめます。

下の2冊だけ読んで、すぐに解約すれば0円です。

忙しい現代人、初心者向けにフォーカスされた本です。

タイトルのとおり、ずぼらな人でもヨガを楽しめるポーズが掲載されています。

あきら

仕事の休憩10分間でサクッとヨガするときに重宝しています。

あきら

ヨガだけでなく、瞑想にも興味があれば、読んでおきたい1冊。

まとめ

いかがだったでしょうか。

今回は、『お金を使わなくてもヨガをのんびり楽しめる理由』をまとめました。

わたしも最初できるか不安で始めました。

アプリで始めたので、「誰にも見られないし、試しにやってみよう」と。

ハマってしまい、2年経過。

この原稿を書いている途中にも、ヨガをしました。

確かにお金を使えば、刺激ある時間を過ごせるかもしれません。

その楽しみ方も1つ。

ただし、ずっとは続かないし、欲を言い出したら、キリがありません。

しかも、お金を稼ぐために仕事を頑張る必要があります。

それなら、のんびり楽しめるヨガの方がいい。

今日からでもヨガを楽しめるはずですので、ぜひ行動に移してみませんか。

あきら

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今日の記事が、あなたにとって、大事な1日になれば嬉しいです。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。